βカロチン 自然が好きです。

RT @mentholatum_cp: 春めいてきたこの季節
旬の野菜といえば「菜の花」ですね❀

実は美容やデトックス効果も抜群なんです！

✔食物繊維…便秘解消
✔βカロチン…シミやシワ予防
✔ビタミン類…美白や美肌
✔カリウム…浮腫み解消

購入するときは、蕾がしまってい…

@souiam01 2018/03/22 15:19

第16位　ブロッコリー

ブロッコリーはおいしくローカロリーにもかかわらず、
繊維質やビタミンCやβカロチンを豊富に含みます。
抗がん作用、心臓病のみならず骨粗鬆症、目にも良い働きをして免疫システムも良くします。最近の中国の報告では乳がんも防げるとのことです。

@ryuno0913 2018/03/23 07:47

『野菜の選び方・洗い方　～チンゲン菜～』株がしっかりとしていて、みずみずしいものを選んで下さい。チンゲン菜に含まれるβ－カロチンはピーマンの約６倍。β－カロチンは、活性酸素の働きを抑制する作用があります◎⇒https://t.co/74JLF35uN7

@savethechild311 2018/03/23 03:07

さつまいもは糖質も多いので食べ過ぎに注意。１日１本までが良い。主食の代わりに食べても良い。食物繊維も多くビタミンCやビタミンEやβカロチン、カリウム、カルシウムなどビタミンやミネラルが豊富なので便秘改善にも良く適量であればダイエットにも美肌にも良い食べ物。

@kenkounituite 2018/03/22 15:07

ルルーシュ:かぼちゃは体を温めてくれるので冷え性にも良いぞ。β－カロチンやビタミンCやEも豊富で抗酸化作用もあるから老化予防にもいいし血流もよくするから肩こりにも良い。ビタミンB郡も含むので美肌にもいいな。食物繊維が多いから腸内環境や便秘を改善する効果も期待できるぞ。

@geass_b 2018/03/23 16:50

RT @mentholatum_cp: 春めいてきたこの季節
旬の野菜といえば「菜の花」ですね❀

実は美容やデトックス効果も抜群なんです！

✔食物繊維…便秘解消
✔βカロチン…シミやシワ予防
✔ビタミン類…美白や美肌
✔カリウム…浮腫み解消

購入するときは、蕾がしまってい…

@66YgYEpAj5Jpf81 2018/03/23 01:07