βカロチン 関連ツイート
第18位 さつまいも
さつまいもはビタミンAとβカロチンを多く含みます。
カリウムと良質な繊維も含む美容食とも言えます。
特にβカロチンは肌細胞に働きかけてお肌をいきいきとさせてくれるそう。@ryuno0913 2018/03/22 20:47
にんじんは、へたの芯の部分が小さいものを選ぶといいぞ。また、皮のすぐ下にβカロチンなどの栄養分が含まれているからな。皮を剥く際には極力薄くするよう心がけている。場合によっては、よく洗い皮付きのままでも良いかもしれんな。
@oryouri_masato 2018/03/22 19:01
活性酸素除去の栄養素 トマトのリコピン 赤ワインやチョコレート含有のポリフェノール（アントシアニン等) 南瓜や人参のビタミンEやβカロチン 赤ワインに多いレスベラトロール これらは不足時に互いに助けあい体内活性化してくれる
@zyoshisengen 2018/03/22 17:16
人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良いです。抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果です。食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いです。ただビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱して食べると良いです。
@datumouonna 2018/03/23 08:45
RT @mentholatum_cp: 春めいてきたこの季節
旬の野菜といえば「菜の花」ですね❀
実は美容やデトックス効果も抜群なんです！
✔食物繊維…便秘解消
✔βカロチン…シミやシワ予防
✔ビタミン類…美白や美肌
✔カリウム…浮腫み解消
購入するときは、蕾がしまってい…@nikonikokururin 2018/03/22 20:29
第１７位 アボガド
アボガドは美容食としてとても有名ですね。
ビタミンC、E、カリウム、ルテインを豊富に含み、
リコピンやβカロチンも含むためにサラダと一緒に是非とるようにしましょう。