βカロチン 関連ツイート
ニキビに効果がある食べ物では野菜が最も適している。理由はビタミンやミネラルが豊富だから。お肌のトラブルに効果があるビタミンAの素になるβカロチンをたっぷり含む緑黄色野菜が良い。人参、ほうれん草、春菊、かぼちゃ小松菜などが特にいい!!
@kawaikumieru 2018/03/23 05:45
[タバコ知識] 体内のβカロチンとビタミンCはタバコの煙に含まれる活性酸素の力を弱めるように作用（抗ガン作用）するため消耗が激しい。
@kinenmj 2018/03/23 15:44
疲労回復にもなるβカロチンを含む食材は、不足気味になりがち。ほうれん草、人参、ブロッコリーなど緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。
@sunoodaisuke 2018/03/23 16:28
カボチャのレシピを紹介＾＾
蒸したカボチャその上にとろけるチーズを載せて
オーブントースターで焼くだけ。
美乳に良い蛋白質やビタミンB郡が多いチーズに
バストアップや美肌に良いβカロチンや
ビタミンEが豊富なカボチャとの組み合わせです！。@kyoukarabiyou 2018/03/22 21:59
キャベツはコラーゲンが体内で作られるのに役立つビタミンC、抗酸化力が強いβカロチン、胃に優しいビタミンU、ミネラルのCaやKも多いので千切りキャベツやロールキャベツやスープに入れて食べると美肌でダイエットにも良い。千切り時は繊維を切るようにしてカットすると食べやすい。
@karenaibimajo 2018/03/23 15:13
ビタミンKに血行を促す作用がある。ビタミンKは納豆や青菜（モロヘイヤなど）に多い。納豆は、ビタミンB郡も多いので美肌に良い。青菜もβカロチンやビタミンCなども多いので美肌に良い。血行も良くするのでクマや顔色も改善されます。
@nicely_health 2018/03/23 14:47