βカロチン 関連ツイート
第16位 ブロッコリー
ブロッコリーはおいしくローカロリーにもかかわらず、
繊維質やビタミンCやβカロチンを豊富に含みます。
抗がん作用、心臓病のみならず骨粗鬆症、目にも良い働きをして免疫システムも良くします。最近の中国の報告では乳がんも防げるとのことです。@ryuno0913 2018/03/23 17:47
春菊に含まれているβ-カロチンは、ほうれんそうや小松菜を上回る含有量なのに何故勝てないのか
@shungiku_kikuna 2018/03/23 09:04
アスパラガスに含まれるβカロチンは、抗酸化作用も高い。
穂先に多いルチンは血管を強くして動脈硬化を予防して利尿効果もある。
ビタミンCやB1、ビタミンEも含み葉酸も多いので美肌にも良い野菜。
穂先が締まっていて色が綺麗で太めで切り口が乾いていないものを選ぶと良い。@diet7240 2018/03/23 19:58
人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良い☆
抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果！！
食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いけど、ビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱し ##脱毛#ムダ毛@runa778 2018/03/22 23:01
ニラに含まれる「硫化アリル」には脂肪分解を促進してくれる効果がある。
「βカロチン」による抗酸化作用で肌の老化を防ぐ効果も期待できる。@kirei_dietjoho 2018/03/22 18:28
疲労回復にもなるβカロチンを含む食材は、不足気味になりがち。ほうれん草、人参、ブロッコリーなど緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。
@sunoodaisuke 2018/03/23 16:28